Đau đầu có thể vì nhiều lý do khác nhau. Một số trường hợp có thể điều trị bằng các phương pháp tự nhiên, dễ dàng mặc dù vậy vẫn mang tới hiệu quả cao. Bài viết này sẽ mách bạn Cách giảm đau đầu nhanh chóng hiệu quả ngay lập tức.
Chứng đau đầu xuất phát do đâu?
Đau đầu xuất hành do rất nhiều lý do, từ căng thẳng bình thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính… Tùy vào lý do mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Dù xuất phát do bất kỳ nguyên nhân nào, chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến đời sống thường ngày của người bệnh, nhất là hiệu năng công việc.
Xem thêm: Những mẹo giảm cân cấp tốc giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp đẽ
Cách giảm đau đầu nhanh chóng hiệu quả ngay lập tức
Chườm lạnh lên trán
Chườm lạnh lên trán là một phương pháp hiệu quả để giảm cơn đau nửa đầu. Để thực hiện chườm lạnh, bạn hãy bọc viên đá vào bên trong một chiếc khăn sạch hoặc sử dụng túi chườm, sau đó giữ bọc này trên trán trong vòng 15 phút, sau đấy nằm nghỉ ngơi một lát. Bạn có thể thấy hiệu quả ngay tức thì.
Sử dụng tấm sưởi ấm
Sử dụng tấm sưởi ấm là một cách giảm đau đầu hiệu quả và giúp bạn giải trí ngay lập tức. Nếu như bạn bị đau đầu do viêm xoang, bạn nên đặt tấm sưởi ấm ở ngay vùng bị đau.
Trong trường hợp bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy thử đặt các tấm sưởi ấm lên cổ hoặc phía sau đầu để làm giảm cơn đau.
Cách trị đau đầu bằng xông lá
Phần nhiều, mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu nhiều người thường áp dụng mẹo dân gian là xông lá. Nhiều nghiên cứu cho rằng, tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm cơn đau đầu nhanh chóng.
Để thực hiện cách chữa nhức đầu này, bạn sẽ tham khảo cách nấu nước xông lá như sau:
- Bước 1: Dùng các kiểu lá cây như lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá hương nhu,… đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông.
- Bước 2: Đổ nước ngập lá rồi đậy nắp nồi và đun sôi khoảng 15 phút.
- Bước 3: Bắc nồi xuống bếp sau đấy trùm kín người trong chăn và từ từ mở hé vung để hạn chế bị bỏng.
- Bước 4: Thực hiện việc xông thuốc cho đến khi nồi xông bay hết hơi nóng.
Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
Khi bị đau nửa đầu, bạn có thể dễ cảm nhận thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Vì như thế, nên chọn lựa các khu vực tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi, thư giãn. Hạn chế các không gian nhiều tiếng ồn, có tiếng ồn to hoặc ánh sáng quá mức, nhấp nháy liên tục thúc đẩy cơn đau nửa đầu.
Xem thêm: Những mẹo làm trắng da giúp bạn tự tin với làn da mịn màng
Ở nơi mát mẻ
Khi bị đau nửa đầu, bạn nên hạn chế đứng ở những nơi có ánh nắng gay gắt, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào người. Nắng, nóng có thể gây mất nước, say nắng, là yếu tố nguy cơ làm kích hoạt hoặc dẫn đến cơn đau nửa đầu.
Lúc này, để xoa dịu hoặc hỗ trợ chữa đau nửa đầu bạn ên di chuyển vào các khu vực mát. Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài thì nên che chắn cẩn thận, dùng thêm dù hoặc đội mũ, mặc áo khoác,… để giảm thiểu tác động của ánh nắng đến sức khỏe.
Không để ánh sáng chói
Ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy có rủi ro dẫn đến chứng đau nửa đầu. Vì vậy, đối với tình huống này bạn có thể phòng ngừa bằng cách:
- Kéo rèm để chặn bớt ánh sáng vào ban ngày
- Đeo kính râm khi ra nắng
- Dùng màn hình chống chói cho máy tính
- Dùng bóng đèn huỳnh quang toàn phổ trong phòng
Không nhai kẹo cao su
Động tác nhai kẹo cao su không những ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng răng hàm mà còn có cả chứng đau nửa đầu. Việc này tương tự với việc cắn móng tay hoặc đưa bút vào miệng cắn. Vì thế, để chữa đau nửa đầu, bạn nên tránh dùng những món ăn giòn hoặc dính.
Những món ăn đã được cắt nhỏ sẵn là tốt hơn hết. Mặt khác, chứng nghiến răng vào ban đêm cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau nhức nửa đầu. Bởi vậy, nếu thuộc trường hợp trên, bạn hãy liên lạc với nha sĩ để mau chóng giải quyết chứng nghiến răng.
Uống đủ nước
Theo các người có chuyên môn, khi cơ thể mất nước, suy xét con người có thể bị thay đổi và hoạt động vì thế cũng thay đổi theo, gián tiếp dẫn đến sự mệt mỏi của cơ thể và triệu chứng đau đầu.
Các nghiên cứu cho chúng ta thấy uống đủ nước sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn giảm đau đầu và đau nửa đầu. Nếu như bạn cảm thấy đau nhức đầu mà lại chưa bổ sung nước trong một thời gian, hãy ưu tiên uống nước phong phú.
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ trưởng thành nên bổ sung khoảng 2 lít nước từ đồ uống và thực phẩm, còn đàn ông nên cung cấp đến 3,5 lít nước. Trường hợp bạn làm những việc nặng nhọc và ra các giọt mồ hôi nhiều, hãy uống thêm 1 hoặc 2 ly nước nữa.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, thậm chí còn kích hoạt cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ – NCBI đã so sánh số lần lặp lại bị đau đầu và mức độ của cơn đau ở những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm với những người ngủ lâu hơn. Kết quả cho thấy các đối tượng ngủ ít hơn thường xuyên bị đau đầu dữ dội và nghiêm trọng.
Nghe nhạc
Những năm trước, âm nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Đáng chú ý, theo một nghiên cứu vào năm 2001, âm nhạc trị liệu được cho là có lợi cho chứng nhức đầu mãn tính. Nghe các thể loại nhạc không đau đầu nhẹ nhàng như nhạc giao hưởng, hòa tấu … sẽ giúp giảm cơn đau và giúp bạn thoải mái hơn.
Dùng tấm sưởi ấm
Dùng tấm sưởi ấm là 1 cách giảm đau đầu hiệu quả và giúp cho bạn thư giãn ngay lập tức. Nếu như bạn bị đau đầu do viêm xoang, bạn nên đặt tấm sưởi ấm ở ngay vùng bị đau.
Trong trường hợp bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy thử đặt các tấm sưởi ấm lên cổ hoặc phía sau đầu để làm giảm cơn đau.
Xem thêm: Cải thiện kỹ năng xử lý tình huống với những mẹo vô cùng hữu ích
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Cách giảm đau đầu nhanh chóng hiệu quả ngay lập tức. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Văn Tài – tổng hợp
Tham khảo nguồn: (hapacol.vn, medlatec.vn,…)
